ile na kg

- ile już ćwiczycie 8 miesiecy - na jakiej siłowni (domowa , club itd) club - jakie efekty +11 kg, +5 bic, +10 klata - co was do tego skłoniło chec wygladania dobrze - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice ojciec jest ze mnie dumny, dziewczyny na stalem nie mam pozdro Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-07-08 [...]

[...] MASAKRA Widać od razu że diety to nie masz jak się o takie cos pytasz.Jak masz robic mase to zwiekszasz zapotrzebowanie na kalorie-jesli nie jesteś w stanie zjeśc tyle ile wyliczyłeś dorzucasz gainera-jeśli w tym zapotrzebowaniu wyszło że biaka tez nie dasz rady tyle zszamac uzupełniasz taka Ostrovią np.Weź no odwiedz sobie dział [...]

Tasak ile wyciskasz na klate seriami ? Bo ja też mam 15 lat ćwicze od 4 miesiecy na siłowni...I seriami na klate wyciskam 45 kg...A Ty ? I ile masz cm w bicepsie ja 30 ;/ Tylko prosze szczerze z góry dziękuje :) I życze powodzenia :P

[...] warzywna + schab,rybka lub kotlet) Po Południu \ Przed treningiem Około 16.30 1.Batonik LION lub MILKYWAY :) Po Południu \ Po treningu około 19.00 1.Nie wiem ;/ TRENING Około 17.00 - 18.30 Wieczór \ Kolacja 1.Jajecznica z 5 jajek. 2.Chleb z jakimś pomidorem, ogórkie i szyneczką :) 3.Tran. Ps. Skąd wiecie ile kc mają wszystkie skladniki ??

Siemka spece.Głupie pytanie ale i tak zadam.Ile kg trzeba zjesc takiej Ostrovi czy Gainera ze sklepu zeby cos z tego bylo?(zeby byly tego efekty).I co jest lepsze VITALMAX GAINER 1 czy ta Ostrovia?(na mase oczywiscie).

Ile na sztandze? Nie szalalem i nie bilem rekordow na tych zdjeciach W martwym zalozylem cos okolo 185kg Przysiad chyba 180 kg Pozdr

[...] ułóżcie mi ktoś diete CKD . Waże 82 kg mam 176 cm wzrostu mam duży brzuch :) , prosze napiszcie przykładową diete . i teraz jeszcze jedno zasadnicze pytanie jak z treningiem ile razy w tygodniu i ile razy w tygodniu mam biegać ? Checi mam i wiem że potrzeba na to około 3 miesiecy ! Ile mam robić serii i po ile powtórzeń , do tej pory ćwiczyłem 4 [...]

[...] A cwiczenia - daj sobie ze 2-3 tygodnie na "rozped", ulozenie treningu, obczajenie silowni i dobranie obciazen. Potem mozesz sie katowac praktycznie do woli, o ile w rozsadny sposob rozlozysz treningi w ciagu dnia i tygodnia . Mam tylko jedna uwage - 15 kg do pazdziernika nie zrzucisz, nie ma sily. No chyba, ze chcesz potem do [...]

[...] że się starzejemy, ale to nie jest tak. Natura obdarzyła każdy staw człowieka elastycznością, która zabezpiecza specjalna substancja, rodzaj mazi. Niezależnie od tego, ile kto ma lat - 30, 50 czy 70 - zapas „smaru" samoistnie nie zmniejsza się. Jest tylko jedna przyczyna utraty elastyczności stawów - nieprawidłowe odżywianie się i [...]

merneit napisz ile ważyłaś gdy brałaś Roaccutan i jaką całkowitą dawke przyjełaś na kg masy ciała. Może nie przyjęłaś odpowiedniej dawki i stąd ten nawrót. Czy te wypryski, które się pojawiły 6mcy po odstawieniu Roaccutane były na tyle poważne że zdecydowałaś się na Izotek? Ile teraz ważysz i czy orientujesz się przez jaki okres będziesz brała [...]

Powiedzmy ze przemysłowe :) w miedy zcasie posżło 300KG :) Nadal aktualne tylko ze sie konczy i teraz jest bardzoej na zamowienie;) piszecie na gg ile by was interesowało i czy na 100% Byscie wzieli a ja probuje załatwic to albo sie uda albo nie;) Zawsze powinno sie cos wyskrobacv:) wiec jak co walic na gg ! cena 3zł za KG

a ile powtrzen zrobisz tą 60 w takich ciwczeniach jak : wyciskanie na lawce palskiej podciaganie sztangi w opadzie wyciskanie na barki przysiady bądz wykroki ze sztangą acha- rozumiem ze sztanga jest regulowana?? ze mozesz zdejmowac i dokladac ciezar w granicy tych 60 kg ?

[...] i dobrze rozbudowane barki. Żebym zrzucił tłuszczyk to było widać troche mięśni. NIe raz wygrywalem z napompowanymi kolegami z klasy na rękę. Ich masa nie świadzczy o ich sile i wytrzmałości. Mam prowizoryczną siłownie( sztanga 60kg+chantle po 6 kg, to mało ale na początek ok) Chcem zacząć ćwiczyć z kolegą aby mi się chciało przychodzić i [...]

cze. mam małą prośbę. ile kosztowałyby 4 strzały deci i 5 strzałów winka? czy uważacie że to jest dobre połączenie? Wcześniej brałem M1T i S1+ (przyszło mi 3 cm w bicu i 20 kg siły na sztandze). Piszcie o cenie i co myslicie o tym połączeniu...

[...] byl dla odmiany grubasem, spasionym grubasem tluszcz lal sie z niego wszedzie. No i ten kumpel wpadl w amfetamine. Po roku sie uzaleznil i wciagal tego calkiem sporo. Stracilem go z oczu na jakis czas, ale niedawno wrocil calkowicie odmieniony(z odwyku). Nie wiem ile wazy, ale wyskoczyl bez koszulki i ma po prostu fenomenalna rzezbe i miesnia [...]

Tak sobie czytam o doborze diety a szczególnie ile czego powinno przypadać w ciagu dnia przy danej wadze. Tylko że ja dokładnie nie wiem ile mam przyjąć białka w stosunku do wagi ciała. Teraz do wzrostu 182, mam wage 84 kg. 1 g białka x masa ciała to troche mało 1,5 g białak x masa 84 = 126 g białka, to już lepiej i wykonalne w diecie nawet bez [...]

[...] No ale przecież każy jest panem własnego losu,jeżeli ktoś chce brać 200 sztuk metki na cykl to tylko i wyłącznie jego sprawa,każdy ma swój rozum i nie mi o tym decydować kto ile i co będzie brał. Ja poprostu wziąłem się za lightowy cykl, jestem zadowolony i jak łatwo policzysz (ok sam policzę...) : powiadasz , że twój kumpel skoczył 6 kg na [...]

ilosc bialka z odzywki determinuje dieta (i w malym stopniu trening - pomijam AAS) zalecana ilosc bilka dziennie to 1,5 do 2,2 gr na kg ciala policz ile zjadasz z diety i ew przy brakach uzpelnij z odzywki moj top faworyt (niestety nie tani) to Prolongatum

[...] 66 kg. I wygladam w miare, zresztą jak chcesz miec same kosc to rób jak chcesz :) odżywki/trening u mnie tak : sniadanko brak ( najwyzej 1 chlebik ), rozciaganie 30-1h, rower 2h, obiad, odpoczynek (2h gdzieś), piłka nozna (3h), kolacja brak ( najwyzej cos.. ) i spać :> i sie trzymam jakos, na wakacje bede tak robil i ciekawe ile schudne :P

[...] ławkę. Głównie będę ćwiczył na niej wyciskanie poziome sztangi i rozpiętki. Wobec tego jaka ławka będzie dobra, z szerokim podparciem czy wąskim ? (jesli znasz dokladnie ile cm powinno mieć podparcie to proszę podaj) Ponadto niemogę się zdecydować na konkretną ławkę. Mam dwa typy. 1. Oskar GM 2004 za 270 zł z kosztami przesylki.Maksymalne [...]